Saia da Zona de Conforto e Viva a Vida Que Merece

Zona de Conforto: Você Está Vivendo a Vida Que Merece ou a Vida Que Seu Cérebro Escolheu por Você? Antes de qualquer explicação, antes de qualquer teoria, precisamos que você responda com honestidade algumas perguntas. Não para o outro, mas para você mesmo.

Tente responder todas as perguntas com seriedade. Cada uma delas é um espelho.

A vida que você tem levado hoje é a vida extraordinária que você sempre sonhou?

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

Sua rotina de hoje é praticamente igual à de seis meses atrás?

Você tem um sonho que fica adiando porque “ainda não é o momento certo”?

Você evita situações que te deixam desconfortável — mesmo sabendo que precisa enfrentá-las?

Quando foi a última vez que você estudou algo novo por conta própria, sem ninguém te obrigar?

Você se incomoda com algo na sua vida — seu corpo, seu trabalho, seus relacionamentos — mas não muda nada?

Existe algo que você quer muito mas fica esperando motivação para começar?

Quando foi a última vez que você agiu mesmo com medo?

As pessoas ao seu redor te desafiam a crescer ou te acomodam onde você está?

Você aceita situações que não te fazem bem porque mudar dá trabalho?

Você sonha com um futuro diferente mas seus hábitos de hoje são os mesmos de sempre?

Quando foi a última vez que você saiu da sua rotina e fez algo completamente diferente?

Você fica com raiva ou com inveja de quem está crescendo, em vez de se perguntar o que eles estão fazendo diferente?

Se você continuar exatamente como está hoje, daqui a cinco anos, onde você vai estar?

Se alguma dessas perguntas te incomodou, isso é muito bom. Desconforto é o primeiro sinal de que algo precisa mudar, agora vamos entender por que isso acontece.

Zona de conforto não é um lugar confortável. É um lugar familiar.

Esse é o maior mito sobre o tema, muita gente pensa que zona de conforto é sinônimo de felicidade ou satisfação, mas não é. Você pode se incomodar profundamente com o corpo que tem, com o emprego que tem, com a vida que tem e ainda assim não mudar nada. Por quê? Porque o seu cérebro está na zona de conforto. E zona de conforto é simplesmente aquilo que o cérebro já aprendeu, já repetiu muitas vezes e já transformou em automático, familiar, conhecido e seguro aos olhos do seu cérebro.

O cérebro como zona protetiva.

A neurociência chama isso de homeostase comportamental, o cérebro tenta manter o equilíbrio do que já conhece. Como falamos no artigo sobre consciente e inconsciente (https://www.xn--emoaoerazao-o9a.com.br/por-que-voce-sabe-o-que-precisa-fazer-mas-nao-faz), nosso cérebro vive economizando energia. Tudo que ele já aprendeu e já faz no piloto automático gasta menos. Tudo que é novo exige mais. E quando você começa a mudar hábitos, rotinas e padrões, o cérebro interpreta isso como ameaça e cria resistência. Você começa a sentir mais cansaço. Mais vontade de parar. Às vezes até dores físicas onde não tinha. Não é fraqueza. É o cérebro tentando te trazer de volta para o que conhece.

Pesquisas confirmam que quanto mais tempo ficamos na zona de conforto, mais a neuroplasticidade do cérebro diminui ou seja, ele vai ficando menos adaptável, menos criativo, menos capaz de aprender coisas novas. E estudos mostram que pessoas tendem a se arrepender muito mais das coisas que não fizeram do que das que fizeram e erraram. E como sair dessa zona de conforto?

Não precisa ser um salto enorme, o ideal é começar com pequenas coisas, algo novo, algo diferente, algo que o seu cérebro ainda não conhece. Uma nova academia, um livro diferente, uma conversa difícil que você vem adiando. O cérebro vai resistir no começo, mas quando você repete o novo por tempo suficiente, ele para de resistir e essa nova ação vira o novo normal. Como sempre dissemos aqui: o cérebro aprende pela repetição. E o que era desconforto hoje, vira zona de conforto amanhã mas numa versão muito melhor de você.

A vida extraordinária que você quer não está dentro da zona de conforto que você tem hoje. Ela está do outro lado do desconforto que você ainda não teve coragem de enfrentar.

Compartilhe esse artigo com alguém que você sabe que está parado há tempo demais. Às vezes a pergunta certa chega na hora certa — e muda tudo!