Controle e Lide com Suas Emoções Eficazmente

Então, afinal… o que é inteligência emocional?

Inteligência emocional não é deixar de sentir emoções, não é sobre virar uma pessoa fria, não é sobre “controlar tudo” e muito menos fingir que está bem o tempo todo, porque emoções são inevitáveis e fazem parte da experiência humana.

Você não controla sentir, medo, tristeza, raiva, ansiedade, frustração, o que você pode controlar é o que fazer depois que sente, e é justamente aí que entra a inteligência emocional.

O problema não é a emoção. É a forma como reagimos a ela.

Muitas pessoas acreditam que ter inteligência emocional significa nunca se abalar. Mas isso não existe, A verdadeira inteligência emocional está na capacidade de gerenciar emoções sem deixar que elas assumam completamente o controle das suas atitudes., porque primeiro vem a emoção., depois vem a interpretação do que fazemos naquela situação., e é essa interpretação que influencia:

• nossos sentimentos;

• nossas crenças;

• nossos comportamentos;

• e consequentemente nossos resultados.

Uma emoção mal administrada pode gerar impulsividade, medo, insegurança e decisões precipitadas, já uma emoção compreendida pode gerar consciência, equilíbrio e maturidade emocional.

Inteligência emocional é consciência emocional

Inteligência emocional é perceber o que você sente, entender por que sente, e principalmente: escolher como agir diante disso. Porque, não podemos deixar nossas emoções definirem nossa vida, precisamos aprender e treinar nosso cérebro para tomar as melhores decisões apesar das emoções ( que como vimos mais cedo são inevitáveis) para que possamos estar o máximo de tempo possível no controle da nossa vida.